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Was Sie Ihren adipösen Patient/innen zum Abnehmen (noch) anbieten können: Wasser trinken ...

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Neben unzähligen Diätempfehlungen, Trainingsanleitungen und Arzneimitteln fand ich im Australian Family Physician einen als wissenschaftlichen Beleg wohl nicht sehr bekannten Hinweis: Wasser trinken ...

Die auf einer Seite zusammengefasste Evidenz bezieht sich auf

  • eine systematische Übersichtsarbeit, frei herunterladbar unter:
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929932/
  • und eine kontrollierte Studie, ebenfalls frei verfügbar unter:
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859815/

beide aus dem Jahre 2010.

Die Empfehlung:

  • 500 ml Wasser, 30 Minuten vor jeder Mahlzeit trinken (Der selbe Effekt könnte vielleicht auch bei Trinken während des Essens eintreten.)
  • Das „Rezept“ wirkt nur bei Patienten in mittlerem und höherem Alter und
  • führt zu ca. 2 kg Gewichtsabnahme innerhalb von 12 Wochen.
  • Kontraindikationen: Herzinsuffizienz, höhergradige Niereninsuffizienz, ggf. Inkontinenz, Prostatahyperplasie mit Neigung zu Harnverhalt
  • Mögliche unerwünschte Wirkung (sehr selten): Hyponatriämie

Handbook of Non Drug Intervention (HANDI) Project Team. Pre-meal water consumption for weight loss. Austral Fam Phys 2013: 42: 478 (frei unter www.racgp.org.au/afp/2013/july/pre-meal-water/)

Foto: fotolia/Hyrma


(Stand: 11.05.2015)

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